Porang, Umbi Kaya Manfaat, Sukseskan Diet, Cegah Sembelit Hingga Kontrol Gula Darah
berita
Umbi Porang
26 August 2020 06:00
Watyutink.com – Porang atau iles-iles merupakan jenis tanaman umbi-umbian yang masih jarang dikenal oleh masyarakat. Porang (Amorphophallus muelleri) biasa tumbuh liar di bawah naungan pohon. Bagian tanaman Porang yang bisa dimanfaatkan yaitu umbinya. Secara umum, dalam 100 gram umbi porang mengandung karbohidrat 18-21 persen, serat glukomanan 15,09 persen, dan jika sudah menjadi tepung mengandung protein sebesar 11,67 persen. Serat glukomanan memiliki sifat larut dalam air yang sangat baik untuk kesehatan.

Tahukah Anda manfaat umbi Porang bagi kesehatan tubuh?

Mengkonsumsi umbi porang secara rutin mampu mengontrol kadar gula dalam darah. Kandungan karbohidrat dalam umbi Porang membuat yang mengkonsumsinya kenyang lebih lama, sehingga cenderung tidak mengkonsumsi makanan lain. Bagi para pederita diabetes sangat disarankan untuk mengkonsumsi umbi Porang agar kadar gula dalam darah tetap terkontrol. Selain itu, bagi Anda yang sedang menjalani program diet, tidak ada salahnya untuk mengkonsumsi umbi porang untuk mengntrol nafsu makan Anda.

Kandungan serat glukomanan dalam umbi porang dipercaya dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Dengan mengkonsumsi tiga gram umbi porang setiap hari, mampu menjaga kolesterol dalam darag tetap normal.

Selain itu umbi porang bisa membantu meregulasi pencernaan dan mencegah konstipasi (sembelit). Mengkonsumsi umbi porang secara rutin mampu meningkatkan pergerakan pencernaan orang dewasa maupun anak-anak hingga 30 persen.

Bagi Anda yang memiliki masalah jerawat, umbi porang bisa menjadi solusi. Kandungan serat glukomanan pada umbi porang bermanfaat sebagai terapi topikal untuk jerawat dan meningkatkan kesehatan kulit secara keseluruhan.

(GD)

SHARE ON
OPINI PENALAR

PILIHAN REDAKSI

close

PENALAR

PILIHAN REDAKSI

PENALAR TERPRODUKTIF