Lima Kebiasaan Mudah Detoks Tubuh di Pagi Hari
berita
Sumber Foto : asianparent.com
11 September 2019 09:25
Watyutink.com – Pagi hari merupakan waktu yang tepat untuk melakukan detoks (pengeluaran racun) dari dalam tubuh. Hal ini disebabkan saat tidur, tubuh mengakumulasi racun agar bisa dikeluarkan saat bangun tidur pagi harinya. Untuk memaksimalkan proses detoksifikasi dituntut untuk membiasakan diri melakukan rutinitas yang mendukung proses ini.

Tahukah Anda kebiasaan di pagi hari yang bermanfaat untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh?

Bangun lebih awal

Bangun tidur sebelum subuh atau matahari terbit membuat proses detoks menjadi lebih maksimal. Hal ini dikarenakan Kebiasaan bangun awal menunjukan seseorang mendapatkan cukup tidur di malam hari. Waktu tidur yang cukup membuat tubuh segar sehingga proses detoks lebih maksimal.

Minum air hangat dicampur lemon

Meminum air hangat dicampur lemon tepat setelah bangun tidur dapat menstimulasi pencernaan, mengeluarkan racun dari hati, menstimulasi enzim, dan mampu memenuhi kebutuhan vitamin C. Kandungan flavonoid dalam lemon membantu asam di perut memecah makanan, sehingga memperbaiki sistem pencernaan secara keseluruhan. Jika air lemon dirasa terlalu masam, dapat diganti dengan air putih hangat. Hal ini guna mengganti cairan tubuh saat tidur.

Baca Juga

Menyikat badan

Menyikat badan secara perlahan sebelum mandi dalam kondisi kering dengan sikat atau spons dapat mengaktifkan sistem limfatik dan memperlancar sirkulasi darah. Sistem limfatik berperan dalam menghasilkan, menyimpan, serta membawa sel-sel darah putih untuk melawan infeksi dan penyakit lainnya. Kebiasaan ini menjadikan mekanisme detoksifikasi lebih efektif.

Olah raga

Salah satu cara mengeluarkan racun dari dalam tubuh adalah dengan berkeringat. Melakukan aktifitas fisik seperti olah raga dibawah sinar matahari pagi mampu membantu proses pengeluaran racun dari dalam tubuh.

Sarapan detoksifikasi

Sarapan menjadi hal penting dalam proses detokfisikasi. Kandungan gizi dalam makanan yang masuk dalam tubuh mampu mempengaruhi proses detoksifikasi. Disarankan memilih menu sarapan yang rendah kolesterol sehingga dapat membersihkan usus seperti jus lemon, jeruk bali, air jeruk nipis, aneka sayuran, oatmeal, alpukat dan lain sebagainya.

Pada dasarnya tubuh sudah otomatis melakukan detoksifikasi. namun  diperlukan kebiasaan-kebiasan pendorong agar proses detoksifikasi dapat berjalan optimal.

(Zc)

SHARE ON
OPINI PENALAR
close

PENALAR TERPRODUKTIF

Christianto Wibisono

Analis Bisnis/ Pendiri Pusat Data Bisnis Indonesia (PDBI)

Riza Annisa Pujarama

Peneliti Institute for Development of Economics and Finance (INDEF)

M. Rizal Taufikurahman, Dr.

Peneliti Institute for Development of Economics and Finance (INDEF)

FOLLOW US

Perizinan Teknis Masih Kewenangan Daerah             Kiat Khusus Pangkas Birokrasi Perizinan di Indonesia             Politik Etika vs Politik Ekstasi              Kebutuhan Utama : Perbaiki Partai Politik             Pengaruh High Class Economy dalam Demokrasi di Indonesia (Bagian-1)             Pengaruh High Class Economy dalam Demokrasi di Indonesia (Bagian-2)             Perlu Revisi Undang-Undang dan Peningkatan SDM Perikanan di Daerah             Antisipasi Lewat Bauran Kebijakan Fiskal – Moneter             Perkuat Industri Karet, Furnitur, Elektronik Hadapi Resesi             Skala Krisis Mendatang Lebih Besar dari 1998