Jangan Takut Dikatakan Cengeng, Menangis Ternyata Sehatkan Mata, Redam Stres, dan Turunkan Berat Badan
berita
Sumber Foto : merdeka.com
23 October 2020 16:30
Watyutink.com – Selama ini orang sering menahan tangis. Sekuat tenaga mereka berusaha agar air mata tidak tumpah. Malu sering menjadi alasannya. 

Masih banyak orang yang mengaitkan menangis dengan hal-hal negatif. Cengeng, itulah sebutan yang kerap disematkan kepada orang yang mudah mengeluarkan air mata. 

Ternyata anggapan itu tidak benar. Menangis tidak selalu berkonotasi negatif. Bahkan menangis mempunyai manfaat bagi kesehatan. Selain sebagai sarana menyalurkan emosi, menangis juga baik bagi tubuh. 

Tahukah Anda, apa manfaat menangis bagi kesehatan tubuh?

Sebuah penelitian di Saint Paul Ramsey Medical Center, Minnesota, Amerika Serikat mengatakan air mata mengandung beberapa hormon stres seperti prolactin, adrenocorticotropic, dan leucine enkephalin. Hal ini menjadikan menangis sebagai sarana menyalurkan emosi sekaligus melepas diri dari ketegangan dan stres.  

Saat mengalami stres, tubuh akan memproduksi hormon-hormon tersebut. Air mata yang keluar saat menangis diyakini membuat tubuh ‘membuang’ hormon tersebut. Akibatnya tubuh akan menjadi lebih rileks dan santai.

Selain menurunkan stres, hormon-hormon tersebut ternyata juga bisa membantu melawan penyakit-penyakit yang disebabkan oleh stres seperti tekanan darah tinggi. Dr Pete Sulack dari Saint Paul Ramsey Medical Center juga menemukan bukti bahwa menangis bisa menurunkan berat badan. 

Saat stres mereda akibat menangis, sistem metabolisme tubuh akan bekerja semakin baik. Sehingga penumpukan lemak dalam tubuh menjadi berkurang dan mengakibatkan beran badan pun turun.   

Menangis ternyata juga bisa meningkatkan mood atau suasana hati. Air mata yang keluar karena emosi diketahui mengandung protein albumin yang dapat meregulasi sistem metabolisme tubuh. 

Menangis juga membawa manfaat bagi kesehatan mata. Air mata yang keluar saat menangis diyakini dapat ‘mencuci’ mata dan menghilangkan kotoran. Air mata juga dapat menjaga lensa mata tetap segar dan terhindar dari kekeringan.

Selan itu air mata dapat melindungi mata dari serangan bakteri. Pasalnya air mata memiliki zat lisozim, yakni larutan enzim yang bisa membunuh bakteri dalam waktu singkat, kurang dari lima menit. Enzim ini diketahui juga terdapat pada cairan sekresi eksokrin, seperti air susu ibu (ASI), keringat, serta cairan hidung dan mulut.  

Para ahli menyebut, ada tiga jenis air mata, pertama adalah air mata basal. Air mata ini diproduksi tubuh untuk melembabkan mata. Selain itu ada pula air mata rileks, yakni air mata yang keluar untuk mengatasi iritasi akibat debu, asap, atau angin. Jenis ketiga adalah air mata psikis yakni air mata yang muncul akibat pengarus emosional.

Menangis juga dapat meningkatkan kualitas tidur. Efek menenangkan dan meningkatkan mood yang dimiliki menangis terbukti dapat membantu seseorang tertidur lebih mudah. Hal ini terbukti pada bayi yang dapat tidur lebih nyenyak setelah menangis. 

Meski belum ada penelitian pada orang dewas, namun manfaat tersebut diyakini juga terjadi pada orang dewasa. Pasalnya menangis dapat membersihkan cairan ekstra di paru-paru, hidung, dan mulut. 

SHARE ON
OPINI PENALAR
close

TOPIK TERPOPULER

PENALAR

PENALAR TERPRODUKTIF