Benarkah Berkeringat Bisa Keluarkan Racun dari Tubuh?
berita
Istimewa
11 September 2019 12:40
Watyutink.com – Hampir semua orang beranggapan salah satu manfaat dari olah raga yaitu membuang racun dari dalam tubuh melalui keringat. Berkeringat memang baik untuk kesehatan, namun manfaatnya bukanlah untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh.

Tahukah Anda seberapa optimalkah keringat mengeluarkan racun dari dalam tubuh?

Menurut Joshua Zeichner, ahli dermatologi asal New York, keringat yang dikeluarkan oleh pori-pori kulit bukanlah untuk mengeluarkan racun secara optimal. Keringat muncul saat suhu dalam kondisi tidak stabil. Untuk menjaga tubuh, kelenjar keringat akan menguap melalui pori-pori dan membasahi seluruh kulit. Jadi manfaat utama dari keringat adalah untuk mendinginkan suhu tubuh dan memperlancar peredaran darah ke seluruh tubuh.

Baca Juga

Dilansir dari Times of India, sebuah studi menunjukan jumlah racun yang dikeluarkan melalui keringat sangat kecil. Ketika berolah raga selama 45 menit mampu menghasilkan keringat sekitar satu sampai dua liter. Namun jumlah racun yang dikeluarkan tak sampai satu persen dari total racun dalam tubuh. Hal ini dikarenakan racun tidak dapat terlarut dalam air, sedangkan 99 persen keringat adalah air. Racun hanya akan terlarut dalam lemak.

Pada dasarnya tubuh memiliki organ yang memang berfungsi mengeluarkan racun dari dalam tubuh, yaitu hati dan ginjal. Salah satu fungsi organ hati yaitu memurnikan zat-zat yang masuk dalam tubuh, serta mengubah ammonia menjadi urea. Zat-zat yang berbahaya kemudian diangkut menuju ginjal dan dikeluarkan dari tubuh dalam bentuk urin.

Menurut National Health Service UK, terdapat beberapa langkah untuk menjaga fungsi hati dan ginjal. Antara lain minum air secara cukup, makan makanan sehat secara seimbang, menjaga tekanan darah, tidak merokok dan minum alkohol, menjaga berat badan, mencegah penularan virus hepatitis, mengkonsumsi makanan fermentasi, serta menghindari paparan racun seperti produk permbersih, produk aerosol, dan insektisida.

Apabila ingin fokus mengeluarkan racun dari tubuh, alangkah baiknya lebih memperhatikan kesehatan organ ginjal dan hati.

(Zc)

SHARE ON
OPINI PENALAR
close

PENALAR

PENALAR TERPRODUKTIF

Christianto Wibisono

Analis Bisnis/ Pendiri Pusat Data Bisnis Indonesia (PDBI)

Riza Annisa Pujarama

Peneliti Institute for Development of Economics and Finance (INDEF)

M. Rizal Taufikurahman, Dr.

Peneliti Institute for Development of Economics and Finance (INDEF)

FOLLOW US

Perizinan Teknis Masih Kewenangan Daerah             Kiat Khusus Pangkas Birokrasi Perizinan di Indonesia             Politik Etika vs Politik Ekstasi              Kebutuhan Utama : Perbaiki Partai Politik             Pengaruh High Class Economy dalam Demokrasi di Indonesia (Bagian-1)             Pengaruh High Class Economy dalam Demokrasi di Indonesia (Bagian-2)             Perlu Revisi Undang-Undang dan Peningkatan SDM Perikanan di Daerah             Antisipasi Lewat Bauran Kebijakan Fiskal – Moneter             Perkuat Industri Karet, Furnitur, Elektronik Hadapi Resesi             Skala Krisis Mendatang Lebih Besar dari 1998